Tratamiento

contra el Estrés

¿Buscas tratamiento para el ESTRÉS en Madrid?

En Terapia Viva contamos con profesionales especializados en Madrid capital en nuestro Ctro. de la Calle Princesa zona Argüelles.

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Para quién es: síntomas de ESTRÉS

Notas que:

  • tu cabeza “va a mil por hora”
  • tienes que hacer muchas cosas, pero no llegas a todo
  • tu cuerpo está sobreactivado y excitado, llegando incluso a la taquicardia
  • necesitas tomar bebidas estimulantes y/o fumas para mantener la alerta, y al acabar el día, necesitas de otras sustancias para poder relajarte
  • no puedes disfrutar de los momentos de “no hacer nada”, porque es como perder el tiempo
  • los momentos de ocio se han convertido en una tarea más
  • te sientes culpable si no logras hacer todo lo que te habías propuesto

Si te sientes identificado, podemos ayudarte.

Las personas estamos diseñadas para reaccionar ante los estímulos desconocidos y/o potencialmente amenazantes con una activación generalizada a todos los niveles: (corporal, cognitiva y emocionalmente) que nos prepara para actuar y recuperar el equilibrio interno.

Hasta aquí, el estrés y la ansiedad son unos mecanismos naturales que facilitan el rendimiento y nos ayudan a sobrevivir.

Puede suceder que la sensación se haga constante, de tal forma que siempre estemos en alerta; o podemos sentir como nos invade de pronto una sobreactivación; o que el peligro sea imaginado, anticipado y no real; tal vez, percibamos que nuestros recursos no son suficientes para hacer frente a la amenaza, etc.

¿En qué puede ayudarte la psicoterapia?

A calmar los síntomas físicos:

  • Disminuir la sobreactivación
  • Aprender a respirar y hacer de la respiración tu aliado
  • Tener una mayor consciencia y control corporal

A gestionar las emociones:

  • Reconocer las emociones y su impacto en tu estado: impotencia, indefensión, frustración, miedo…
  • Reflexionar sobre las circunstancias que te llevan a sentir los “picos de estrés”

A identificar y trabajar:

  • Pensamientos recurrentes y preocupaciones
  • Autocríticas y juicios
  • Las propias necesidades
  • Solución de problemas
  • Toma de decisiones

A encontrar herramientas para salir del estrés recurrente sobre:

  • Comunicación asertiva para poder expresar de forma adecuada lo que necesitamos
  • Poner límites
  • Autoestima
  • Anticipar los momentos de estrés y tener mayor sensación de control
  • Decisiones más adecuadas
  • Gestión del tiempo, priorización de tareas, organización por bloques

Trabajamos todo tu presente, explorando las áreas vitales: familia, trabajo, ocio, relaciones, etc, así como tu propósito vital y el sentido de tu vida, para que sientas una mayor tranquilidad a la hora de afrontar los contratiempos que te encuentres en tu día a día.