Taller:

Gestiona tu Ansiedad

Autoestima     Depresión

Ansiedad     Estrés

Pensamientos tóxicos

Diálogo interno

Motivación Psiconutrición

Pensamientos repetitivos

 

Taller: Gestiona tu Ansiedad, 4 de febrero de 2017.

La sensación de ansiedad y sus síntomas físicos (presión en el pecho, estómago cerrado, tensiones musculares, taquicardias, etc.) suelen venir acompañados de “pensamientos tóxicos” (puede que tu mente vaya muy deprisa, o tal vez, piensas cosas negativas sobre ti mismo, o puede que tu cabeza se llene de preocupaciones y no puedas dormir).

En este taller, vamos a practicar una manera efectiva de reducir los niveles de angustia y ansiedad que se acumulan en nuestro día a día, y que, en muchas ocasiones, sentimos que nos superan. De esta forma, podremos conseguir una mayor sensación de equilibrio interno y tranquilidad, que nos va a permitir ser efectivos y optimistas en cada jornada.

En esta ocasión, he creado un espacio para ti, donde puedes:

  • Parar durante un tiempo, para reencontrarte contigo mismo
  • Dejar de “engancharte” en tus pensamientos
  • Generar un discurso alternativo compasivo
  • Practicar una técnica imaginativa que reúne lo beneficioso de la respiración, la relajación, la visualización guiada, el focusing y el mindfulness
  • Generar una conexión entre tu mente, tus emociones y tu cuerpo

¿Quieres comenzar a  vivir el aquí y el ahora libre de juicios, ganando serenidad y felicidad?

Anama Blasco.

Para reservar rellena el formulario y elige una forma de pago.

PRECIO: 10€/persona. Plazas limitadas.

Formas de pago:

El mismo sábado 4 de febrero

Ingreso en cuenta:  Bankia ES59 2038 1750 01 3001478766

A través de payPal




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